Yoga
MÉditation
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est la pratique du yoga plus ancienne et la plus traditionnelle. HA signifie «soleil» et THA signifie «lune». Cela fait référence à l’équilibre du masculin et du féminin. La parfaite intégration de la dualité en chacun de nous.
Le Hatha Yoga amène vers l’équilibre et l’unification des opposés à l’intérieur de nous. C’est à travers la pratique (Sadhana) des postures de yoga (Asanas), exercices de respiration (Pranayama) et la méditation (Dhyana) que nous trouvons le balance parfait entre le corps physique, énergétique, émotionnel et mental.
MÉDITATION
La méditation fait partie des 8 branches du yoga. Elle est une pratique où un individu utilise une technique précis pour entraîner l’attention et développer l’état d’union, un esprit serein qui aura des impacts positifs dans votre vie.
il existe différentes techniques de méditation – telle que la pleine conscience, la compassion, exercices de concentration sur un objet, certaines techniques de respiration, la méditation par le son, la visualisation d’une pensée, entre autres. Toutes les techniques touchent différents secteurs de notre être qui vont amener l’éveil de la conscience, la connection de l’sprit au moment présent.
MES SPÉCIALITÉS
Hatha yoga: Une séance pour tous les niveaux avec un approche sur les enseignements Iyengar, l’exploration et l’observation de la conscience à travers les asanas, les exercices de respiration, les mudras et de la méditation. Nous apprenons à comprendre les postures de yoga grâce à la répétition, la stabilité, l’alignement postural et l’utilisation des accessoires tout en respectant la limit de votre corps.
Yoga pour réduire le stress et l’anxiété: Une séance pour donner la place au système nerveux parasympathique. Incorporation de postures du yoga restaurateur, exercices de respiration, mudras et de la méditation pour équilibrer le système nerveux central.
Yoga anatomie et pathologies: Une séance thérapeutique visée sur l’anatomie du corps humain, le but c’est d’améliorer une pathologie à travers les postures de yoga (mal au bas dos, génoux varum/valgum, posture journalière, blocage, etc). L’utilisation des accessoires est essentiel pour débuter cette pratique.
Yoga pour la santé de femmes: Une séance pour régulariser le cycle menstruel, l’importance de suivre une pratique de yoga selon votre cycle naturel. Chaque femme est un universe de création, nous explorons différentes séquences pour calmer les crampes, les changements hormonaux, la fatigue, etc. tout en écoutant et respectant votre corps physique, mental et émotionnel.
Méditation pleine conscience: Une séance pour explorer et observer le moment présent à travers les différentes techniques comme le scan corporel, les exercices de respiration, les mudras, les textes, entre autres. Ces différentes techniques vont nous aider à relaxer le corps, à lâcher prise dans votre mentale et surtout à prendre conscience de ce que vous vivez ici et maintenant qui amènera plus de conscience dans tous les aspects de votre vie.
PRATIQUEZ LE YOGA AVEC MOI
Horaire et description des cours en groupe en virtuel et en studio pour les niveaux debutants et intermédiaires.
Cours de yoga privés ou consultation pour la santé et le bien-être de femmes. Retrouvez la connection avec votre cycle menstruel.
Cours de yoga privés pour avancer dans votre pratique personnelle, entre famille ou les ami-es, pour les entreprises ou des événements spéciaux.
karma yoga
YOGA POUR LA PAIX MONDIALE
Le yoga amène à la surface la conscience de l’être, il apporte la tranquillité d’esprit. Si nous voulons voir un changement dans l’humanité il faut commencer par nous-mêmes. Le yoga aidera à créer un meilleur monde si nous décidons d’améliorer notre monde intérieur. C’est comme l’effet de la boule de neige.
En tant que professeure de yoga et étudiante dévouée, j’offre mes services pour donner de COURS DE YOGA gratuits ou par contribution selon vos moyens. Je veux partager cette ancienne tradition avec mes frères et sœurs. C’est une façon de dire Merci à cette merveilleuse planète pour tout l’amour et la compassion que la Terre-Mère nous donne.
Si vous avez une idée ou une proposition pour contribuer à notre communauté verdunoise et montréalaise, je suis ici prête à vous écouter. Namaste