Ce cours est conçu pour les femmes en période postnatale qui ont besoin d’un moment pour elles, afin de se reconnecter avec leur propre essence. C’est un cours de yoga dédié au bien-être général de la femme, sans pression de performance, mais avec beaucoup de résilience et de partage avec d’autres mamans. Nous y pratiquerons des postures de yoga et des exercices de mobilité pour retrouver son corps en douceur, ainsi que des techniques de respiration pour aider à équilibrer les hormones en période post-partum. La méditation, les mantras, le silence et la détente seront également des éléments essentiels de chaque séance. La période postnatale est vécue différemment par chaque femme, et nous veillerons à honorer cette diversité. Si vous avez accouché par césarienne ou par voie basse, il est impératif d’obtenir l’autorisation de votre médecin ou sage-femme avant de commencer toute pratique physique. Cependant, vous êtes les bienvenues à tout moment après votre accouchement. Nous adapterons la pratique à votre situation (en privilégiant par exemple les postures de détente, les exercices de respiration, la méditation et les mantras). Ces techniques peuvent d’ailleurs être très bénéfiques dès après l’accouchement.