COURS DE YOGA
HATHA YOGA
Les cours de Hatha Yoga se concentrent sur le yoga traditionnel qui apporte un bien-être général du corps, une stabilité mental et la fluidité de l’énergie vitale. Les cours sont concentrés sur l’alignement postural et la connexion vers soi grâce à l’exploration des exercices de respiration, des postures, des mudras et de la méditation.
Yoga 1-2: Tous les niveaux. Parfait pour les groupes et les entreprises, ajustement des postures pour tous.
Yoga 1: Débutants. Exploration et renforcement de fondations de yoga.
Yoga 2: Intermédiaire. Bonne connaissance des asanas de base, amélioration et approfondissement sur les concepts de yoga.
Séance de Pranayama: Tous les niveaux. Cours dédié à l’approfondissement de l’art de la respiration à travers les différents exercices de Pranayama.
YOGA YIN & RESTAURATEUR
Les cours de Yin Yoga sont axés sur l’étirements profond des tissus conjonctifs entre les muscles et le fascia. L’objectif est d’augmenter la circulation, d’améliorer la flexibilité et le relâchement du corps. Les postures sont maintenues entre 2-5 minutes pour obtenir les résultats souhaités.
Dans les cours de yin, les postures réparatrices sont incorporées pour aider à combattre le stress au quotidien. Le Yoga Restaurateur calme le système nerveux, il apporte un esprit tranquille et un corps sain dans notre vie journalière. Nous vivons dans un monde très agité, il est donc important de donner à notre corps le temps de guérir et d’éliminer tous les blocages, afin que le Prana (énergie vitale) puisse circuler librement. Yoga pour tous les niveaux.
Accessoires pour le cours
1 Mat
1 ou 2 blocs
1 sangle
1-3 couvertures
1 traversin
1 chaise (sans roues)
1 Mur vide
* L'utilisation d'accessoires de yoga est recommandée mais pas obligatoire,
des variations peuvent être suggérées.
* ll y a des objets à la maison qui peuvent servir de remplacement pour les accessoires de yoga, contactez-moi si vous avez une doute.
''C'est grâce à l'alignement du corps que j'ai découvert l'alignement de mon sprit, mon mental et mon intelligence.”
B.K.S IYENGAR
Photo: Gerardo Sierralta | @ankaadesigns